L'assistant de l'Index Glycémique bas !

Maitrisez votre perte de poids

Evitez la fatigue après repas

Mangez sans culpabiliser

Limitez votre glycémie

Mon Coach IG Bas est une application mobile, qui s'adresse à tous ceux qui sont en quête de maigrir, bien manger, ou limiter leur glycémie dans le sang ! Le scanner essaie d'estimer l'index glycémique, et la charge glycémique, quand cela est possible.

Tout comprendre sur l'Index Glycémique, et apprendre à apprivoiser ce partenaire santé !

Cette section permet de répondre aux questions que vous pouvez vous poser sur cette nouvelle façon de s'alimenter :

Les meilleures façons d'utiliser l'application "Mon Coach IG Bas"

Des informations autour du concept de l'Index Glycémique

Des conseils pour vous coacher et apprendre à équilibrer soit-même ses assiettes !

Des conseils et des recommandations pour tout comprendre !

Vous trouverez des informations qui vous aideront à décrypter et déjouer les pièges, comme les sucres cachés qu'on retrouve un peu partout, choisir une farine à IG Bas, et même substituer des aliments dont l'IG est trop haut, pas des IG plus bas.

En découvrant les facteurs qui modifient la glycémie, vous pourrez adapter vos habitudes alimentaires.

Je vous propose quelques analyses de mes repas afin de comprendre comment j'équilibre mes assiettes et que vous puissiez apprendre à faire de même !

Découvrez les aliments !

Vous trouverez pas moins de 550 aliments du quotidien avec leurs IG. Un moteur de recherche permet de retrouver rapidement ce que vous cherchez en particulier !

Vous pouvez aussi classer les aliments par famille et les trier selon vos goûts (Alphabétique, par IG, par CG, par MENU).

L'application donne aussi la possibilité de mettre ses aliments préférés en favoris !

Qu'est ce qui se cache dans vos aliments ?

Chaque aliment de la liste précedente contient sa propre fiche !
Vous pourrez ainsi retrouver des informations utiles et propres pour chaque aliment que vous consultez :

Une description de l'aliment
Les charges glycémiques
Une portion habituelle
Les valeurs nutritionnelles
Des Bénéfices sur la santé
Des recommandations
Le nombre de recettes contenant cet aliment
La saison, comment choisir et conserver l'aliment
Les aliments similaires (ex: différentes farines)
Les aliments dérivés (ex: blé, semoule de blé, farine de blé)

Des recettes savoureuses

Qui a dit que de manger à IG bas signifie forcement qu'il faut manger des plats insipides ?

Mon Coach IG Bas regorge de recettes toutes aussi bonnes les unes que les autres.
Favoriser les aliments à IG bas ne veut pas dire qu'on va tout le temps manger la même chose, au risque de tomber dans la monotonie.

Plus de 700 recettes à découvrir, pour tous les moments de la journée :
Petit déjeuner, Déjeuner, Diner ou encore collation
Les recettes peuvent aussi être triées selon leur type : Entrées, Plats, Desserts, Soupes, Salades, Amuse-gueule... Vous en aurez pour tous les goûts !

A quoi ressemble une fiche recette ?

Chaque recette contient généralement les sections suivantes :

Des informations générales :

le nombre de personnes
l'origine (Française, Italienne, Indienne, Espagnole...)
le temps de préparation
La charge glycémique (portion par personne)

les valeurs nutritives (calories, protéines, lipides, glucides)
la liste des ingrédients (avec leurs IG respectifs)
la liste des ustensiles spécifique (ex: Sorbetière)
les instructions :

étapes par étapes
et des astuces pour vous aider !

Vous pouvez mettre vos recettes préférées en favoris si vous le souhaitez, et les retrouver plus facilement !

Un scanner d'aliment
(v2 - expérimentale)

Le scanner vous permet de scanner les code-barres de vos aliments.
Le code-barres permet ensuite de récupérer les informations relatives à l'aliment à partir de l'excellent projet Open Food Facts.

Lorsque le produit est connu (liste des ingrédients, portion, ...) ces données remontent alors dans un tableau :
Cette fonctionnalité a pour but de vous aider à identifier chaque aliment et son IG, pour vous éviter de vérifier chaque aliment, un par un dans la liste des aliments.
Dans certains cas, le scanner ne pourra pas analyser correctement l'aliment, et il sera alors nécessaire de l'aider un peu.

Bien que j'ai fait preuve de beaucoup d'attention pour développer ce scanner, celui-ci peut vous remonter des résultats inattendus. Si c'est le cas, n'hésitez pas à me contacter afin de me permettre de l'améliorer !

Merci par avance pour votre tolérance si tout ne fonctionne pas parfaitement ❤️.

Apprenez à manger IG bas dès maintenant !
Téléchargez l'application.

L'application n'est pas gratuite, mais son prix est de quelques euros.
Il n'y a aucun abonnement à payer, c'est un paiement unique !

Non seulement, cela vous motive à manger correctement pour rentabiliser votre investissement, mais cela me permet de couvrir mes coûts, et de continuer à maintenir mon application, que je développe pendant mon temps libre.

Contactez-moi

mcib@moati.fr